豆乳おからダイエットクッキーのレシピの前に、豆乳とおからのよいところを確認してみたいと思います。
だって、ダイエットレシピとはいえ、クッキーですからね。レシピに、ダイエットでタブーの小麦粉とバターがたっぷりはいっているんですもん。
よっぽど、豆乳とおからのパワーがないとダイエットにならないと思うんですよね。
個人的には、バターのところを、オリーブオイルなんかで作ったほうが、健康にはよいのではないかと思うんですけどね。
今度試してみよ。
さて、豆乳のダイエットへの効能です。
１、豆乳は消化吸収しや...

材料

生おから‥‥200g
薄力粉‥‥200g
ベーキングパウダー‥‥小さじ2
バター‥‥80g
砂糖‥‥80g
卵黄‥‥2個分
バニラエッセンス‥‥小さじ１
豆乳‥‥大さじ4

作り方

１、おからをフライパンで乾煎りします。（水分を飛ばす）
２、薄力粉とベーキングパウダーをふるいにかけておく。
３、バターをレンジでチンしてやわらかくする。（ラップしないとバターが飛び散ることがありますので、注意。ラップの端は少し、あけておく。
４、バターに砂糖をすり混ぜる。
５、卵黄、バニラエッセンス、豆乳...

長年のいや、万年、ダイエッターの私としては、大豆が、どんなにダイエットによいかということはわかっております。
もちろん、大豆の取り過ぎがよくないということもわかっております。
女性ホルモンのエストロゲンと大豆イソフラボンが似た働きをするために、成長期の男の子が過剰に大豆を取るとよくないと科学者が新聞に記事を載せていました。
お酒でも、大豆でもなんでも、一つの物を過剰に摂取するということはよくないのでしょうね。
ということで、毎日、毎日、豆乳おからダイエットクッキーだけを摂取するのは、よくないと思...